Kad ļoti kārojas šokolādi, bet negribas sev darīt pāri, uzņemot pārlieku daudz rafinētā cukura, tad brīnišķīgs veids, ka palutināt savas garšas kārpiņas un vienlaikus pabarot ķermeni ar ko veselīgu ir svaigēdāju "šokolādes pudiņš".
Mūsmājās to gatavo pavisam vienkārši, sablendējot kopā avokado, banānu, kakao pulveri un mazliet citrona sulas (pēc izvēles). Var piemalt arī klāt kādus savvaļas zaļumus (nātrīšu galotnītes) - neviens i nemanīs, ka desertā apēd "zāli"!Sastāvdaļas vienai porcijai:
1 mazs avokado (apmēram 50g avokado mīkstuma)
1 neliels banāns ( apmēram 100g)
10g kakao (vai pēc garšas - jo vairāk kakao, jo bagātīgāka garša)
Pēc izvēles 10g citrona sulas (vai pēc garšas)
Šāda porcija satur apmēram 200 kcal.
Visu sablendē viendabīgā "pudiņa" masā. Dekorē ar kakao pulveri, maltām linsēklām, kokosriekstu skaidiņām, svaigām vai saldētām ogām atkarībā no sezonas vai jebko citu, ko nu jūsu radošā iedvesma jums piedāvā!
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru